Pilates Matte

Ich biete Mattentraining im Personal Coaching und in einer Gruppe an.  Durch die Verwendung von Rolle, Circle, Ball und anderen Kleingeräten zeige ich Ihnen die vielfältigen und interessanten Variationsmöglichkeiten des Pilates Trainings.

Mein Anliegen ist es, Sie eine aufrechte Körperhaltung erlernen und erleben zu lassen sowie Gesundheit und Eigenverantwortung sich selbst gegenüber zu fördern und zu erhalten.

Ziel einer jeden Pilates Einheit ist, die Freude an der Bewegung und am eigenen Körper zu erleben und den Glauben an Ihre eigene Stärke wieder zu entdecken.

Pilates Pre/Postnatal

Prenatales Pilates

Gerade während der Schwangerschaft vollbringt Ihr Körper Wunderbares. Genießen Sie diesen Abschnitt in Ihrem Leben und bleiben Sie dabei beweglich und fit. Das wird Ihrem Kind und Ihnen sehr gut tun. Prenatales Pilates ist abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse als Schwangere.Ihre Knochen, Gelenke und Wirbelsäule werden mit Pilates in eine optimale Position gebracht, Ihre Muskeln bleiben stark und flexibel zugleich und verhindern so bei steigendem Körpergewicht Ihres Kindes ein Schmerzen Ihres Rückens. Ihre Hüfte und Ihre Wirbelsäule bleiben dank gezieltem Beckenbodentraining beweglich.

Postnatales Pilates

Mit der Geburt Ihres Kindes haben Sie wundervolles vollbracht. Schenken Sie nun Ihrem Körper und Ihrer Seele Ihre Aufmerksamkeit. Unterstützen Sie seine Regeneration und Neuordnung, gönnen Sie sich diese Zeit. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln benötigen jetzt ganz besondere Beachtung. Postnatales Pilates kann Ihnen bei der Rückbildung helfen und Ihren Körper schnell wieder in Form bringen. Die sanften und auf Sie abgestimmten Übungen fördern Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden und schenken Ihnen Stabilität und körperliche Kraft.

Pilates Reformer

Lernen Sie im Personal Coaching das spezielle Pilates Gerät, den Allegro Reformer kennen, mit dem Ihr ganzer Körper intensiv beansprucht wird. Dieses Gerät eignet sich auch bestens für Einsteiger.

Photo courtesy of Balanced Body®